Çfarë duhet të hamë para dhe pas ushtrimeve?
Bëni shumë palestër, lodheni shumë dhe nuk e dini se çfarë duhet të konsumoni para dhe pas ushtrimeve? Ky është një problem i zakonshëm për të gjithë ata që praktikojnë ushtrime fizike ditore. Prandaj më poshtë lajmit do të gjeni disa këshilla, se çfarë duhet të hani para dhe pas ushtrimeve, në mënyrë që ushtrimet…
