Ndërsa temperaturat bien dhe dita shkurtohet, shumë njerëz përballen me ulje energjie dhe ndryshim të humorit. Ekspertët e shëndetit mendor theksojnë se kombinimi i të ftohtit, mungesa e dritës natyrale dhe izolimi social mund të ndikojnë negativisht në mirëqenien emocionale.
Psikologët rekomandojnë disa mënyra të thjeshta dhe të ngrohta për të mbajtur balancën mendore gjatë këtij sezoni. Krijimi i një ambienti të rehatshëm në shtëpi, me drita të ngrohta, aroma-terapi apo batanije të buta, mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe rritjen e ndjenjës së rehatisë. Po ashtu edhe rutina të vogla si leximi, dëgjimi i muzikës relaksuese dhe meditimi kontribuojnë në qetësinë emocionale. Edhe pse moti i ftohtë shpesh na demotivon, specialistët sugjerojnë qëndrimin fizik aktiv, si kyç për ruajtjen e humorit dhe energjisë. Ecjet e shkurtra në natyrë, ushtrimet brenda shtëpisë dhe aktivitetet punëdore, mund të jenë alternativa të thjeshta për të mbajtur trupin dhe mendjen në formë.
Ekspertët theksojnë se vëmendja ndaj shëndetit mendor është po aq e rëndësishme sa edhe kujdesi për shëndetin fizik. Me pak përpjekje ditore dhe këndvështrim pozitiv, dimri mund të shndërrohet në një periudhë reflektimi, ngrohtësie dhe rinovimi.
