Ditët e ftohta dhe mungesa e dritës së diellit mund të ndikojnë në humor dhe energji. Gjatë dimrit, është e rëndësishme të ruajmë një rutinë të përditshme, që na ndihmon të qëndrojmë të balancuar emocionalisht.
Ekspozimi ndaj dritës natyrale edhe për pak kohë, ndihmon në përmirësimin e gjendjes shpirtërore. Aktiviteti fizik, qoftë edhe i lehtë, ul stresin dhe rrit energjinë. Ushqimi i shëndetshëm dhe i balancuar mbështet jo vetëm trupin, por edhe mendjen.
Mbajtja e kontakteve sociale është po aq e rëndësishme, pasi ndihmon në shmangien e ndjenjave të vetmisë. Po ashtu, momentet e relaksit dhe vetë kujdesit krijojnë qetësi dhe mirëqenie.
Nëse ndiheni të mbingarkuar emocionalisht për një kohë të gjatë, kërkimi i ndihmës profesionale është një hap i rëndësishëm drejt shëndetit mendor. Edhe gjatë dimrit, kujdesi për mendjen duhet të jetë prioritet.
