Në kuadër të valës së nxehtësisë që ka përfshirë vendin, Instituti i Shëndetit ka lëshuar një seri këshillash për qytetarët, me qëllim të mbrojtjes së shëndetit tonë gjatë ditëve me temperatura ekstreme.
Këshillat kryesore për qytetarët përfshijnë:
- Konsumoni sa më shumë ujë: Është thelbësore të qëndroni të hidratuar, duke pirë të paktën 2-3 litra ujë në ditë, edhe nëse nuk ndjeni etje.
- Shmangni daljet gjatë orëve të pikut: Orët e mesditës, zakonisht nga ora 11:00 deri në 17:00, janë më të rrezikshmet për shkak të nxehtësisë dhe rrezatimit UV. Nëse është e domosdoshme të dilni, përdorni veshje të lehta, kapelë dhe krem mbrojtës.
- Përdorni ventilatorë dhe ajër të kondicionuar: Mbani hapësirat e brendshme të freskëta dhe të ajrosura mirë. Ventilatori dhe ajri i kondicionuar mund të ndihmojnë në uljen e temperaturës së ambientit.
- Kujdes për personat e moshuar dhe fëmijët: Të moshuarit dhe fëmijët janë më të ndjeshëm ndaj nxehtësisë së lartë, prandaj duhet t’i kushtohet vëmendje e veçantë për t’i mbajtur ata të hidratuar dhe në ambiente të freskëta.
- Konsultohuni me mjekun në rast nevoje: Nëse ndjeni simptoma të lodhjes së nxehtësisë, të tilla si marramendje, të përziera, dhimbje koke apo ethe, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë.
Instituti i Shëndetit thekson rëndësinë e ndjekjes së këtyre udhëzimeve për të parandaluar problemet shëndetësore të shkaktuara nga nxehtësia e lartë dhe për të ruajtur mirëqenien e përgjithshme të të gjithë njerëzve, gjatë kësaj periudhe.
