Gjatë stinës së verës, konsumimi i frutave të mbushur me vitamina e minerale, është një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar të freskët përgjatë temperaturave të larta.
Më poshtë mund të njiheni se çfarë fruta preferohen të konsumohen përgjatë stinës së verës:
Shalqiri: është mbi 90% ujë, duke e bërë atë tepër hidratues. Është gjithashtu i pasur me vitamina A, C dhe me antioksidantë.
Ananasi: i mbushur me aromë tropikale, ananasi është një burim i mirë i vitaminës C dhe manganit.
Manaferrat (luleshtrydhet, boronicat, mjedrat): janë të ulëta në kalori dhe të larta në antioksidantë, fibra dhe vitamina.
Mango: i ëmbël dhe i lëngshëm është përplot me vitaminë A dhe C.
Kivi: është i mbushur me vitaminë C, K dhe fibra dietale.
Pjeshka: është një burim i shkëlqyer i vitaminave A, C dhe kalium.
Rrushi: është i lehtë për t’u konsumuar dhe përmban vitamina, minerale dhe antioksidantë.
Portokalli: është një frut klasik veror, i pasur me vitaminë C dhe lëndë të tjera ushqyese.
Qershitë: nuk janë vetëm të shijshme, por edhe të pasura me antioksidantë dhe përbërje anti-inflamatore.
Mbani mend, frutat nuk janë vetëm ushqyes, por edhe një mënyrë natyrale për të mposhtur vapën dhe për të qëndruar të freskët, të hidratuar dhe burim i shumë vitaminave dhe mineraleve gjatë stinës së verës.