U letnjim mesecima, dugotrajna izloženost suncu zahteva dodatni unos tečnosti jer jedna od posledica toplotnih talasa je dehidracija. Zbog toga za pravilno funkcionisanje celog organizma, konzumacija vode je ključna.
Međutim, pored optimalnog unosa vode u toplim letnjim danima, da ostanete hidrirani vam pomaže i:
- izbegavanje alkoholnih pića,
- unos elektrolita,
- hrana bogata vodom (tikvice, krastavac, lubenica…),
- voćni kokteli.
Zapamtite, dovoljan unos tečnosti održava naše telo dobro hidriranim, poboljšava nivo energije, mentalnu jasnoću i opšte zdravlje.