Međunarodni dan zdravlja uma i tela, koji se obeležava svake godine 3. januara, ima za cilj da promoviše holističko zdravlje naglašavajući međusobnu povezanost mentalnog i fizičkog zdravlja.
Inače, holizam je univerzalno shvatanje da organizam u fiziološkom, psihološkom i socijalnom smislu može da funkcioniše samo kao celina.
Ovaj dan podstiče ljude da razmisle o svojim životnim navikama i usvoje prakse koje neguju ravnotežu uma i tela.
Veza uma i tela je koncept koji prepoznaje zamršen odnos između naših misli, emocija i fizičkog zdravlja. Naučna istraživanja sve više naglašavaju dubok uticaj koji mentalno zdravlje može imati na naše fizičko zdravlje.
Stres, anksioznost i negativno razmišljanje mogu se manifestovati fizički, doprinoseći raznim zdravstvenim problemima. Nasuprot tome, pozitivan način razmišljanja i emocionalno blagostanje mogu poboljšati našu fizičku otpornost i vitalnost.