Nabaciti nekoliko kilograma viška tokom zime nije mit. Velika većina ljudi dobija na težini iz različitih razloga. Budući da je zima bukvalno pred vratima, pripremili smo nekoliko saveta koji će vam pomoći da ove zime ostanete u formi!
Uprkos niskim temperaturama i lošem vremenu, zima je idealna za vežbanje. Ako se bavite nekim sportom, uvek se možete okrenuti vežbanju u zatvorenom a mi ćemo vam predložiti, koja bi to vrsta treninga bila pogodna za zimske dane?
Vežbe za istezanje i toniranje nogu:
Vežbe koje uključuju noge su najefikasnije u prevenciji debljanja. Grupe mišića koje se nalaze na vašim nogama sagorevaju najveću količinu kalorija.
Trening snage:
pobrinut će se da vaš metabolizam ne padne u zimski san. Aktivni metabolizam pomaže vam da održite svoju težinu.
Aerobni trening:
Napunit će vaše telo energijom. Energija će vam pomoći da se osećate bolje i pomoći će vam da dočekate proleće.
Da li ćemo izvoditi trening na otvorenom ili zatvorenom prostoru to nije bitno, ali je bitno da se bavimo fizičkom aktivnošću što više možemo tokom čitave godine.
