Hladno vreme, kiša i sneg ne moraju da budu prepreka za redovnu fizičku aktivnost. Iako vremenske prilike često utiču na našu motivaciju za vežbanje, postoje brojni načini da ostanemo aktivni i tokom jesenjih i zimskih dana.
Vežbanje kod kuće predstavlja jednostavno rešenje za održavanje kondicije. Čučnjevi, iskoraci, sklekovi, vežbe istezanja i joga mogu se prilagoditi različitim nivoima fizičke spremnosti. Oni koji više vole aktivnosti van kuće mogu posetiti teretanu, sportski centar ili zatvoreni bazen.
Ples i šetnja u zatvorenom prostoru takođe su dobri načini za pokretanje tela i očuvanje dobrog raspoloženja. Čak i kraći periodi aktivnosti tokom dana mogu doprineti opštem zdravlju i boljoj kondiciji.
Važno je izabrati aktivnost koja nam prija i prilagoditi je sopstvenim mogućnostima. Ukoliko vežbamo napolju, potrebno je nositi odgovarajuću odeću i obuću, kao i izbegavati opasne vremenske uslove.
Redovno kretanje važno je tokom cele godine, bez obzira na vremenske prilike.
