Imajući u vidu da su pred nama hladniji dani karakteristični za jesen i zimu, trebalo bi da pripremimo naš organizam i obezbedimo mu bolji imunitet.
Koji vitamini i minerali su potrebni kako bi ojačali naš organizam tokom hladnijeg perioda godine, rekla nam je doktorka Milica Živković.
„Jesen i zima donose kraće dane, pa je samim tim i manje sunčeve svetlosti. Zato nam je potreban vitamin D. Našem telu je tokom zimskih meseci potrebna mala pomoć, odnosno dopuna ovog vitamina i to oko 10 mikrograma dnevno. Vitamin C je od velike važnosti za organizam, takođe je koristan za kožu u hladnijem periodu, kada je manje sunčeve svetlosti. Savetujem da se kao dopuna organizmu dodaje magnezijum. To je mineral koji pomaže našem imunološkom sistemu i pretvara hranu koju jedemo u energiju, nešto što nam je potrebno u ovo doba godine.”
Doktorka Živković savetuje konzumaciju zdrave hrane, voća i povrća tokom cele godine, kako bi vašem organizmu pomogli u borbi protiv virusnih infekcija, koje su češće tokom zimskih meseci.