Jesen je godišnje doba sa najživopisnijim bojama, najtoplijom garderobom, najudobnijim noćima i najukusnijom hranom.
Jesen je puna povrća, voća i semenki koje deluju kao prirodna medicina. Nutricionisti savetuju da u svakodnevnu ishranu treba uvrstiti sve vrste voća jer obiluju vitaminima i mineralima.
Od voća, u jesen imamo jabuke, kruške, grožđe, i smokve, a što se povrća tiče tu su plavi patlidžan, šargarepa, bundeva, kupus.
Osim toga što na jesen najčešće menjamo garderobu, potrebno je promeniti i režim ishrane. To je važno zato što svako godišnje doba nudi namirnice koje sadrže vitamine i minerale koji su nam potrebni a kojima najčešće nemamo pristup prirodnim putem, odnosno bez konzumacije suplemenata i zamrznute hrane.
