Hladno vreme tokom jeseni donosi viruse, zbog čega bi trebalo dodatno obratiti pažnju na jačanje imuniteta. To je doba kada sa svih strana vrebaju virusne infekcije, pa je neophodno ojačati organizam, podići imunitet i pripremiti ga da se izbori sa izazovima koji ga čekaju do proleća.
Doktorka Milica Živković smatra da, kada se godišnja doba menjaju, naročito ako se temperatura naglo smanjuje, treba redovno održavati zdrave navike u ishrani.
“Kako biste održali dobru formu, držali se pravilne ishrane, potrebno je unositi mnoštvo vitamina i minerala. Koristite hranu bogatu vitaminom C, poput citrusnog voća, zaleđenih bobica, manga. Osim ishrane, možete uzimati i suplemente. Jesen je puna povrća, voća i semenki koje deluju kao prirodna medicina. Bilo bi poželjno da u svakodnevnu ishranu uvrstite sve vrste voća jer obiluju vitaminima i mineralima.”
Preporuka lekara i stručnjaka je da se pridržavamo pravila ishrane, jer su namirnice u ovom periodu odlične za naš organizam.