Fizi\u010dka aktivnost na otvorenom je po\u017eeljna jer poma\u017ee o\u010duvanju mentalnog zdravlja koje je va\u017eno kao i fizi\u010dko, pogotovo kada traje pandemija korona virusa.<\/p>\n
\u0160etnja ili tr\u010danje u parku ili \u0161umi poma\u017ee nam da razbistrimo misli \u0161to je veoma va\u017eno u ovim te\u0161kim okolnostima sa kojima smo suo\u010deni. Studije pokazuju da svakodnevna poseta parku, u trajanju od samo 20 minuta, pove\u0107ava zadovoljstvo \u017eivotom i nivo sre\u0107e. Boravak u prirodi fokus stavlja na mir, stalo\u017eenost i opu\u0161tanje. Ukoliko smo raspolo\u017eeni i bez stresa, bi\u0107emo puni elana i energi\u010dni. \u0160to smo duhovno smireniji, to \u0107e nam i fizi\u010dka aktivnost lak\u0161e pasti i bi\u0107emo istrajni u ve\u017ebanju. Krajnji rezultat jeste da \u0107emo biti duhovno ispunjeni, a zadovoljni svojim fizi\u010dkim izgledom.<\/p>\n
Nau\u010dna istra\u017eivanja pokazuju da \u0161etnje parkom imaju pozitivan uticaj na kardiovaskularni sistem. Osobe koje \u0161etaju \u0161umama i parkovima, imaju ni\u017ei krvni pritisak i ujedna\u010den rad srca. Svi \u0107emo se slo\u017eiti da je park mnogo inspirativniji od obi\u010dne trake za tr\u010danje. U teretani imamo izbor da gledamo ispred sebe, u spravu ili televizor, ili da nam pogled luta okolo, po drugim ve\u017eba\u010dima. \u0160etnja parkom je relaksacija za celo telo, uklju\u010duju\u0107i i vidi i sluh.<\/p>\n
Iskoristite lepo vreme za relaksaciju, ali i fizi\u010dku aktivnost u prirodi. Sa partnerom, prijateljima i bliskim osobama, dogovorite sastanak u parku. Trening vi\u0161e ne\u0107e predstavljati obavezu, nego inspiraciju i lek za celo telo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Fizi\u010dka aktivnost na otvorenom je po\u017eeljna jer poma\u017ee o\u010duvanju mentalnog zdravlja koje je va\u017eno kao i fizi\u010dko, pogotovo kada traje pandemija korona virusa. \u0160etnja ili tr\u010danje u parku ili \u0161umi poma\u017ee nam da razbistrimo misli \u0161to je veoma va\u017eno u ovim te\u0161kim okolnostima sa kojima smo suo\u010deni. Studije pokazuju da svakodnevna poseta parku, u trajanju…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8736,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[1143,2450,2451,2452],"class_list":["post-8733","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-k4radio","tag-nature","tag-running","tag-walking","category-2","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8733","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8733"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8733\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8735,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8733\/revisions\/8735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8733"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8733"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}