Previ\u0161e svakodnevnih obaveza, manjak sna i neredovni obroci definitivno lo\u0161e uti\u010du na na\u0161e raspolo\u017eenje i postavlja se pitanje kako se osloboditi stresa.<\/p>\n
Stres je va\u017ean jer dr\u017ei organizam u stanju pripravnosti u situacijama koje to zahtevaju. Mala koli\u010dina stresa je po\u017eeljna, smatra se da motivi\u0161e osobu da napreduje, da radi pod pritiskom i posti\u017ee rezultate.Kod suo\u010davanja sa stresom va\u017eno je da, koliko god je mogu\u0107e, uspostavimo samokontrolu da bi se dati problem sagledao hladne glave i racionalno, re\u010di su psiologa doc. dr Jelene Lj. Mini\u0107 i porodi\u010dnog psihoter\u0430peuta.<\/p>\n
\u201eStres izazivaju razli\u010diti spolja\u0161nji ili unutra\u0161nji doga\u0111aji, tzv. stresori. Stresori mogu biti univerzalni i poga\u0111aju sve ljude. Na\u010dini prevladavanja stresa su razli\u010diti, zavise od brojnih faktora (karakteristika osobe, doga\u0111aja, njenih snaga, godina itd). Kod suo\u010davanja sa stresom va\u017eno je da, koliko god je mogu\u0107e, uspostavimo samokontrolu, \u0161to podrazumeva da se bar delimi\u010dno i na trenutak distanciramo od problema da bi se dati problem sagledao hladne glave i racionalno.<\/p>\n
U ovim izazovnim vremenima, svima nama su potrebne rutine.\u010cak i kada postoje okolnosti koje nisu pod na\u0161om direktnom kontrolom u vec\u0301oj dru\u0161tvenoj krizi, mo\u017ee biti izuzetno korisno baviti se aktivnostima koje smanjuju anksioznost, re\u010di su Milene Dabeti\u0107 diplomiranog psihologa.<\/p>\n
\u201cRazmislite o kretanju i ve\u017ebanju, posebno ako osec\u0301ate manjak energije. Istezanje, bavljenje kratkim napornim ve\u017ebanjem ili trening snage mogu pomoc\u0301i telu da se osec\u0301a ja\u010dim.. Kontrolisano disanje poma\u017ee u regulaciji emocija, zato \u0161to su disanje i emocije usko povezani\u201d.<\/p>\n
Ostavite mobilni telefon van doma\u0161aja ruke barem na nekoliko sati. Usmerite svoje misli na ne\u0161to drugo, odmorite o\u010di, pro\u0161etajte, dremajte, isprobajte neki novi recept, budite kreativni. Smejte se glasno kad god mo\u017eete, zabavite se. Nasme\u0161ite se prolaznicima, trgovcima. Ne samo da \u0107ete sebi popraviti dan, ve\u0107 i ljudima oko sebe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Previ\u0161e svakodnevnih obaveza, manjak sna i neredovni obroci definitivno lo\u0161e uti\u010du na na\u0161e raspolo\u017eenje i postavlja se pitanje kako se osloboditi stresa. Stres je va\u017ean jer dr\u017ei organizam u stanju pripravnosti u situacijama koje to zahtevaju. Mala koli\u010dina stresa je po\u017eeljna, smatra se da motivi\u0161e osobu da napreduje, da radi pod pritiskom i posti\u017ee rezultate.Kod…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7485,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[1143,2256,2257,2255],"class_list":["post-7484","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-k4radio","tag-ljiljanaminic","tag-milenadabetic","tag-stre","category-2","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7484"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7486,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7484\/revisions\/7486"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}