\u201cBrza hrana\u201d je termin koji je poslednjih godina sve popularniji. O njoj se \u010desto govori uglavnom u negativnom smislu, ali je uprkos tome svi vrlo rado konzumiramo.<\/p>\n
Termin brza hrana podrazumeva svu onu hranu koja sadr\u017ei mnogo kalorija, a sa druge strane minimalnu nutricionisti\u010dku vrednost, obja\u0161njava nutricionista Teodora Marinkovi\u0107.<\/p>\n
\u201cUglavnom sadr\u017ei takozvane ‘prazne kalorije’ koje ne zasi\u0107uju dovoljno i vrlo brzo posle njenog konzumiranja ose\u0107amo ponovnu glad. U \u017eargonu se jo\u0161 naziva i ”JUNK FOOD” \u0161to u prevodu zna\u010di ‘sme\u0107e hrana’, zbog njene \u0161tetnosti na ljudski organizam\u201d, obja\u0161njava Marinkovi\u0107eva.<\/p>\n
Navodi da ljudi u velikoj meri konzumiraju brzu hranu, kako zbog mnogo obaveza koje imaju u toku dana, pa ne sti\u017eu sebi da spreme nesto zdravo kod ku\u0107e, tako i zbog toga \u0161to im je brza hrana lako dostupna, jeftinija, ima je na svakom koraku, pa im to bude najlak\u0161e. A i moramo se slo\u017eiti svi, izgleda privla\u010dno i svakako je ukusna.<\/p>\n
\u201cNezdrava ishrana se svrstava me\u0111u prve i najva\u017enije uzro\u010dnike za oboljenje od kardiovaskulranih, malignih bolesti, dijabetesa, gojaznosti i mnogih drugih bolesti koje su danas na\u017ealost sve vi\u0161e prisutne me\u0111u populacijom. U poslednjih 20 godina se znatno bele\u017ei njihov porast usled pove\u0107ane prodaje nezdrave hrane. Pored toga, konzumranje ovakve hrane ima lo\u0161 uticaj na izgled \u010doveka, na njegovu ko\u017eu, kosu, na br\u017ee starenje, dok postoje i istra\u017eivanja da ima uticaj i na pojavu depresije kod ljudi.<\/p>\n
Marinkovi\u0107eva poru\u010duje da je zdrava ishrana 90% zdravlja.<\/p>\n
\u201cTu spadaju sve one namirnice koje su bogate proteinima, zdravim mastima, ugljenim hidratima, vitaminima i mineralima. Tri obroka dnevno, uz obliniji doru\u010dak i dve manje u\u017eine izme\u0111u obroka, obezbedi\u0107e nam dovoljnu koli\u010dinu energije koja nam je potrebna u toku dana radi obavljanja svakodnevnih aktivnost. Pored unosa malo pre pomenutih nutrijenata, od velikog je zna\u010daja i dnevni unos vode, koja pro\u010di\u0161\u0107ava organizma od \u0161tetnih materija i hidrira telo. Piti \u0161to vi\u0161e vode u toku jednog dana\u201d, savetuje Marinkovi\u0107eva.<\/p>\n
A zbog \u010deka je va\u017eno da upravo danas brinemo o svojoj ishrani?<\/p>\n
\u201cMislim da je trenutno stanje u svetu, pandemija COVID-19 virusa, u\u010dinila da ljudima zdravlje kona\u010dno bude na prvom mestu i da smo svi shvatili da bez zdravlja ne mo\u017eemo da uradimo ni\u0161ta.\u00a0Jak imunitet je ne\u0161to \u0161to nam je potrebno u ovim danima da bismo uspeli da se izborimo sa ovim virusom i sa svim \u0161tetnim uzro\u010dnicima koji nas napadaju svakodnevno. Mislite na sebe, brinite o sebi i svom zdravlju!\u201d.<\/p>\n
Ovo je dovoljan razlog da bez obzira na to koliko vam brza hrana bila primamljiva i pristupa\u010dna, brinete o svom zdravlju i sebi i svojim najdra\u017eima pripremite zdrav obrok!<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u201cBrza hrana\u201d je termin koji je poslednjih godina sve popularniji. O njoj se \u010desto govori uglavnom u negativnom smislu, ali je uprkos tome svi vrlo rado konzumiramo. Termin brza hrana podrazumeva svu onu hranu koja sadr\u017ei mnogo kalorija, a sa druge strane minimalnu nutricionisti\u010dku vrednost, obja\u0161njava nutricionista Teodora Marinkovi\u0107. \u201cUglavnom sadr\u017ei takozvane ‘prazne kalorije’ koje…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7276,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-7275","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","category-2","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7275"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7275\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7277,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7275\/revisions\/7277"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}