Ishrana je veoma va\u017ena ako \u017eelite da sa\u010duvate ili pobolj\u0161ate svoje i zdravlje svojih najbli\u017eih. Ishrana je jedan od najva\u017enijih \u010dinilaca koji uslovljavaju dobro ili lo\u0161e zdravlje i uti\u010de na radnu sposobnost i du\u017einu ljudskog \u017eivota.<\/p>\n
Sve \u017eivotne namirnice koje sa\u010dinjavaju na\u0161u hranu ne sadr\u017ee podjednako materije koje su potrebne na\u0161em organizmu. Zbog toga je veoma va\u017eno da se hranimo raznovrsno, kombinovanjem belan\u010devina, masti, ugljenih hidrata, minerala, vitamina i vode.<\/p>\n
Nije tajna da je zdrava hrana vi\u0161e nego osec\u0301aj sitosti. U tu svrhu shvatite da za voc\u0301e i povrc\u0301e nema ograni\u010denja, trebali biste ga jesti svaki dan. Pet obroka je minimum. Tako\u0111e uvrstite puno \u017eitarica i masti (riba, maslinovo ulje i orasi) u svoje svakodnevne obroke.<\/p>\n
Pitali smo na\u0161e sugra\u0111ane sta je za njih zdrava ishrana i da li se hrane zdravo?<\/p>\n
\u201cNe hranim se zdravo, definitnovno. Sva\u0161ta jedem i pijem, pogoto za doru\u010dak, tako da smatram da se ne hranim zdravo\u201d, kaze Du\u0161an.<\/p>\n
\u201cTrudim se da se zdravo hranim, puno vo\u0107a i povr\u0107a u toku dana i naravno puno te\u010dnosti\u201d, rekla je Stanka.<\/p>\n
\u201cTo je malo te\u017eak pojam u dana\u0161nje vreme.Posto smo okr\u017eeni svim tim nezdravim stvarima. Mislim da je to neka prirodna hrana koju dobijamo sa sela, \u0161to prirodnije, \u0161to uglavnom poti\u010de iz ba\u010dte. Povr\u0107e prevashodno\u201d, Rekao je Miodrag.<\/p>\n
U dana\u0161njem svetu restorani brze hrane su \u010desta pojava, to je za sve nas puno lak\u0161e i br\u017ee. Me\u0111utim, istina je da je jesti kod ku\u0107e mnogo bolja opcija. Istra\u017eivanja pokazuju da konzumiramo vi\u0161e kalorija, masti, natrijuma i manje hranjive hrane kada jedemo vani umesto kod ku\u0107e. Kada spremamo hranu u svojoj kuhinji, imamo vi\u0161e kontrole nad sastojcima koje stavljamo u nju. Tako\u0111e, kada jedemo vani porcije su obi\u010dno ve\u0107e. Poku\u0161ajte ograni\u010diti broj jela vani na ne vi\u0161e od 2 puta nedeljno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ishrana je veoma va\u017ena ako \u017eelite da sa\u010duvate ili pobolj\u0161ate svoje i zdravlje svojih najbli\u017eih. Ishrana je jedan od najva\u017enijih \u010dinilaca koji uslovljavaju dobro ili lo\u0161e zdravlje i uti\u010de na radnu sposobnost i du\u017einu ljudskog \u017eivota. Sve \u017eivotne namirnice koje sa\u010dinjavaju na\u0161u hranu ne sadr\u017ee podjednako materije koje su potrebne na\u0161em organizmu. Zbog toga je…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4688,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-4683","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","category-2","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4683","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4683"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4683\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4686,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4683\/revisions\/4686"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4688"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4683"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4683"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4683"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}