Pozitivan u\u010dinak tr\u010danja i hodanja na zdravlje i op\u0161te psiho-fizi\u010dko stanje organizma je fantasti\u010dan! Kao i za sve druge ljudske aktivnosti i za tr\u010danje se mogu navesti dobre i lo\u0161e strane. Ali, da bude jasno odmah na po\u010detku: pozitivni u\u010dinci tr\u010danja i hodanja su vi\u0161estruko ve\u0107i, dok su negativni efekti naj\u010de\u0161\u0107e posledica gre\u0161ke u \u201ckonzumaciji\u201d ili na\u010dinu bavljenja tr\u010danjem. Zbog toga, tr\u010danje \u0107e vam oplemeniti \u017eivot! Evo \u0161ta nam je na temu tr\u010danja rekao Dr. Peri\u0107:<\/p>\n
\u201dZdravo je i jedno i drugo,po pravilu recimo trebalo bi negde za oko nedelju dana da osoba pro\u0111e oko 15 km. Sada recimo imamo mobilne telefone i tu mo\u017eemo pratiti vrlo dobro na\u0161e kretanje.<\/p>\n
\u201dTr\u010dim samo po potrebi, iskreno vi\u0161e je to brza \u0161etnja i razgovor sa nekim uz muziku za opu\u0161tanje, preneo nam je Luka.<\/p>\n
Lo\u0161e strane tr\u010danja mogu biti razne povrede koje se uglavnom svode na upalu mi\u0161i\u0107a i tetiva, uganu\u0107e zglobova, bolove u kolenima. Ukoliko dakle, zanemarimo neki uop\u0161teni rizik koji postoji kada se praktikuje bavljenje bilo kojim sportom, pa i tr\u010danjem, postoje brojni pozitivni u\u010dinci tr\u010danja na zdravlje, a na neke njih smo i dobili odgovore.<\/p>\n
Evo \u0161ta nam je na temu tr\u010danja rekao Pera: U oba slu\u010daja se ose\u0107am ispunjeno, tako da oba volim\u201d dok je Stanka izjavila da vi\u0161e voli da hoda i to onako sporije ali na du\u017ee relacije.<\/p>\n
Milan je imao ineresantan odgovor na na\u0161e pitanje:<\/p>\n
\u201cPa mrzim da tr\u010dim ali \u0161etnja je skroz ok, i \u0161to du\u017ea \u0161etnja po prirodi tim je bolje. Priroda le\u010di, okrepljuje i \u0161to vi\u0161e sve\u017eeg vazduha i \u0161to dalje od grada to je bolje za \u010doveka\u201d.<\/p>\n
<\/p>\n
Ukoliko tr\u010dite samo 15km nedeljno smanjujete za 50% \u0161ansu da obolite od koronarne bolesti srca \u2013 tu spadaju infrakt, aritmija, angina pectoris,tako\u0111e na taj na\u010din reguli\u0161ete i krvni pritisak.<\/p>\n
Za osobe koje tek ulaze u svet tr\u010danja, va\u017eno je znati da je potrebno vreme da se do\u0111e u formu i osete blagodeti efekata tr\u010danja, a za uspeh je najva\u017enija stvar da se prati kako se organizam ose\u0107a i da se prema tome odre\u0111uje tempo i du\u017eina staze. Sve ovo mo\u017eda deluje pomalo pompezno, ali pogledajte i prona\u0111ite samo u va\u0161em okru\u017eenju ljude koji su krenuli da tr\u010de ili hodaju i na taj na\u010din promenili svoje \u017eivote!<\/p>\n
Tr\u010dite, hodajte i ostanite aktivni!<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pozitivan u\u010dinak tr\u010danja i hodanja na zdravlje i op\u0161te psiho-fizi\u010dko stanje organizma je fantasti\u010dan! Kao i za sve druge ljudske aktivnosti i za tr\u010danje se mogu navesti dobre i lo\u0161e strane. Ali, da bude jasno odmah na po\u010detku: pozitivni u\u010dinci tr\u010danja i hodanja su vi\u0161estruko ve\u0107i, dok su negativni efekti naj\u010de\u0161\u0107e posledica gre\u0161ke u \u201ckonzumaciji\u201d…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4606,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[1434,1435,1433],"class_list":["post-4604","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-dr-peric","tag-hodanje","tag-trcanje","category-2","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4604","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4604"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4604\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4607,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4604\/revisions\/4607"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4606"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4604"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4604"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4604"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}