Po\u010detak dana mo\u017ee uveliko odrediti i njegov ostatak, zato dobre jutarnje navike \u010dine dan boljim i produktivnijim. Ovo su samo neki od korisnih saveta koji doprinose zdravijem \u017eivotu:<\/p>\n
Probudite se ne\u0161to ranije<\/strong> – Kako biste ujutro imali dovoljno vremena obaviti sve \u0161to ste zamislili, najbolje je dan zapo\u010deti ne\u0161to ranije. Ne samo da \u0107ete time imati vi\u0161e vremena za sve jutarnje rituale, nego \u0107ete na minimum svesti i stres.<\/p>\n Udahnite vazduh<\/strong> – Ujutru, nakon spavanja otvorite sve prozore u ku\u0107i, glavu izbacite van i duboko di\u0161ite 10 minuta. Pritom bi bilo dobro da sami sebe podsetite da ste \u017eivi, zdravi i sretni.<\/p>\n Istezanje<\/strong> – Nagli pokreti nakon spavanja mogu prouzrokovati probleme jer je telo pomalo tromo kad se probudite. Kako se to ne bi dogodilo, nakon jutarnje higijene, obavezno uradite ve\u017ebe istezanja.<\/p>\n Toplo-hladan tu\u0161<\/strong> – Nakon istezanja\/treninga, u\u0111ite pod tu\u0161 i naizmeni\u010dno se tu\u0161irajte toplom i hladnom vodom. To \u0107e pobolj\u0161ati va\u0161u cirkulaciju, i potpuno razbuditi i napuniti energijom.<\/p>\n Po\u010dnite dan doru\u010dkom<\/strong> – Mo\u017eda je \u0161olja kafe i cigareta va\u0161 mali ritual kad ustanete, ali ne bi trebalo da ih konzumirate ujutro na prazan stomak. Svima je poznato koliko je doru\u010dak va\u017ean, on je podloga za ceo dan.<\/p>\n Potrebno je vreme da usvojite nove navike, ali nemojte odustajati. To su navike od kojih \u0107ete biti bolje raspolo\u017eeni, aktivniji, odmorniji, zdraviji i lep\u0161i.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Po\u010detak dana mo\u017ee uveliko odrediti i njegov ostatak, zato dobre jutarnje navike \u010dine dan boljim i produktivnijim. Ovo su samo neki od korisnih saveta koji doprinose zdravijem \u017eivotu: Probudite se ne\u0161to ranije – Kako biste ujutro imali dovoljno vremena obaviti sve \u0161to ste zamislili, najbolje je dan zapo\u010deti ne\u0161to ranije. Ne samo da \u0107ete time…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":12989,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[2874],"class_list":["post-12985","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-jutarnje-navike","category-2","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12985"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12990,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12985\/revisions\/12990"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiokfor.com\/2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}