Zbog visokih temperatura kojima je naše telo izloženo tokom letnjih meseci, neophodno je da vodimo računa o tome šta jedemo, koliko tečnosti unosimo u organizam, ali i štitimo svoju kožu kada smo direktno izloženi suncu.
Doktorka Dobrila Mitrović Miladinović kaže da zaštita pre svega podrazumeva izbegavanje izlaganja Suncu od 11h do 17h.
“Izbegavati težu fizicku aktivnost u najtoplijem delu dana, ukoliko je neophodna onda se obavlja u ranim jutarnjim i kasnim popodnevnim satima. Obavezno je unošenje dovoljne količine tečnosti, pre svega vode, a korisno je unositi i prirodne voćne sokove i rashladjene čajeve. Ishrana je jako bitna, da bi telu obezbedila adekvatnu energiju, a ona podrazumeva u letnjim mesecima dosta povrća, voća, žitarica, izbegavanje masne i pržene hrane i gaziranih pića. Rashlađivati telo tuširanjem, odmarati u toku dana i naravno pacijenti koji su na terapiji zbog svoje osnovne bolesti, njeno redovno uzimanje je neophodno. Osobe koje imaju povišen krvni pritisak, jer zbog visokih temperatura on varira, a vrlo cesto i pada, savet je da prilagode terapiju trenutnom stanju, naravno uz konsultaciju doktora.”
Pridržavanjem ovih saveta možete na vreme sprečiti nastanak zdravstvenih tegoba uzrokovanih vrućinom i visokim temperaturama.
