Svi želimo da budemo zdravi, i radimo na tome koliko imamo mogućnosti i znanja.
Unazad nekoliko godina, zbog brze svakodnevnice i nezdravog načina života, sve više ljudi boluje od hipertenzije, odnosno povišenog krvnog pritiska.
“Nisam vodio računa o svom zdravlju, previše obaveza i stres doveli su do toga da sam počeo da osećam simptome koji ukazuju na hipertenziju. Uz terapiju lekovima, uspeo sam da stabilizujem pritisak. Uz to promenio sam i način života, zdravo se hranim, aktivan sam. To i preporučujem svima koji imaju hipertenziju”, rekao nam je Dušan Jovanović.
Ishrana je od vitalnog značaja za zdravlje i smanjenje visokog krvnog pritiska. Ishrana na bazi biljaka je jednostavan način da povećate unos vlakana, smanjite količinu natrijuma i nezdravih zasićenih trans masti koje unosite konzumiranjem mlečnih proizvoda i mesa. Izbegavajte brzu hranu, jer sadrži visok nivo natrijuma, smanjite unos slatkiša i budite aktivni.
Takve promene će pozitivno delovati na vaše zdravlje.
