U toku rasta i razvoja deteta svaki sport će doneti određene benefite. Međutim treba voditi računa koji sport je pogodan za određen uzrast deteta. Sportsku aktivnost za decu treba prilagoditi njihovoj zrelosti, fizičkim sposobnostima i želji za igrom kroz koju najviše uče i vežbaju svoje veštine.
Srđan Simić, profesor fizičke kulture objašnjava koji sportovi su idealni za decu:
“U samom procesu izbora fizičkog vežbanja mora se obratiti pažnja na uzrast i pol deteta, strukturu deteta kao i uslove u kojima bi se odvijala fizička aktivnost. Najpogodnije za devojčice su balet i fitnes. Sa 10 i više godina devojčice se mogu baviti i klizanjem, ritmičkom gimnastikom, a poželjno je i sinhronizovano ili umetničko plivanje. Što se tiče sportova za dečake, najpogodniji su plivanje, fudbal, košarka, odbojka, borilački sportovi. Po mom misljenju i višedecenijskog rada sa decom ovo su najbolji sportovi za decu predškolskog i školskog uzrasta.“
Bavljenje sportom ne samo da poboljšava zdravlje, već i uči decu timskom radu i disciplini. Pored toga, uz pomoć sporta, deca će naučiti da neguju sportski duh, kako da sebi postave ciljeve i prihvate izazove.
