Pandemija korona virusa, pored toga što ugrožava fizički integritet ljudi, pogađa i naše mentalno zdravlje, smatraju stučnjaci.
Veoma je važno poštovati preporuke i mere nadležnih, jer tako štitimo sebe i druge. Na taj način pomažemo i zdravstvenom sistemu da efikasnije deluje. Ipak, ovaj zadatak nije lak, zato nam je potrebno još dosta vremena da prihvatimo novu realnost. Važno je uspostaviti rutinu u novim okolnostima, organizovati svoj dan, ograničiti vreme provedeno pred tv ekranom ili na internetu. Bavite se onim što vam pričinjava zadovoljstvo, preporučuje Milena Dabetić, diplomirani psiholog.
”Čitajte, slušajte ili gledajte priče koje vas inspirišu, zasmejavaju, neguju vašu duhovnost ili vas podsećaju na vaše osnovne vrednosti. Slušajte muziku koja utiče pozitivno na vas i zaigrajte uz vašu omiljenu pesmu. Razmislite o kretanju i vežbanju, posebno ako osećate manjak energije. Istezanje i bavljenje kratkim napornim vežbanjem ili trening snage mogu pomoći telu da se oseća jačim.“
Za prevazilaženje situacije u kojoj se nalazimo, bitno je voditi brigu o sebi i svom zdravlju. Psiholozi savetuju da je važno da nam dan bude organizovan. Možemo čak i svakog jutra napraviti spisak obaveza, jer time stvaramo osećaj produktivnosti i normalnosti.
