Pravilna ishrana i zdrava hrana svakako treba da obeleže vaš dan. Osnova prehrane bi trebala da sadrži voće, povrće i mahunarke.
Zbog toga je veoma važno da se hranimo raznovrsno, kombinovanjem belančevina, masti, ugljenih hidrata, minerala, vitamina i vode. Nutricionisti savetuju da dnevno jedemo što više voća, čak i do 750 grama na dan, povrća oko 300 g.
Takođe uvrstite puno žitarica i masti (riba, maslinovo ulje i orasi) u svoje svakodnevne obroke.
Sada je najvažnije da hranu pripremamo kod kuće. Na taj način izbegavamo primenu prerađene hrane i značajno smanjujemo unos hemikalija, čime oslobađamo telo od nepotrebnih procesa prerade.
Pokušavajte da izbegavate slatkiše i drugu nezdravu hranu što je više moguće.
Ono što jedete ima veliki uticaj na nivo energije, tako da je zdrava, balansirana ishrana neophodna da biste se dobro osećali.