Boravak u prirodi fokus stavlja na mir, staloženost i opuštanje. Ukoliko smo raspoloženi i bez stresa, bićemo puni elana i energični. Što smo duhovno smireniji, to će nam i fizička aktivnost lakše pasti i bićemo istrajni u vežbanju. Krajnji rezultat jeste da ćemo biti duhovno ispunjeni, a zadovoljni svojim fizičkim izgledom.
U nastavku evo nekoliko razloga zašto je šetnja u prirodi dobra za vaše zdravlje.
Osobe koje šetaju šumama i parkovima, imaju niži krvni pritisak i ujednačen rad srca. Šetnja parkom je relaksacija za celo telo, uključujući vidi i sluh.
Za samo jedan sat planinarenja možete potrošiti preko 500 kalorija, u zavisnosti od nivoa nagiba i težine opreme koju nosite. Pešačke staze su često mekše za zglobove od asfalta ili betona, tako da je manje opterećenje na zglobove i kolena u poređenju sa trčanjem.
Istraživanja pokazuju da provođenje vremena u prirodi povećava raspon pažnje i kreativno rešavanje problema za čak 50%. Autori studije takođe ističu da rezultati imaju direktnu vezu koliko sa isključenjem od tehnologije, toliko i sa provođenjem vremena napolju. Šetanje pokreće protok kreativnosti daleko više od sedenja.