Leto – najbolji deo godine kada su bašte bogate svežim, ukusnim i zdravim povrćem i plodovima. Većina letnje hrane puna je korisnih supstanci za zdravlje zato ovo leto iskoristite i uživajte u hrani koja će vam doneti dobro zdravlje i odlično raspoloženje.
O hrani koju je najbolje konzumirati tokom leta, razgovarali smo sa nutricionistom Selmom Redžepagić.
“Preporučena ishrana tokom letnjeg perioda trebala bi da se većinski bazira na namirnicama koje hlade organizam. Preporučujem da se opredelite za breskve, kajsije, trešnje, maline, kupine, lubenicu, dinju, mladi luk, zelenu salatu, zelje, blitvu ili limun. Sve ove namirnice možete uvrstiti u svoju ishranu u vidu salata, domaćih ceđenih sokova od voća i povrća, voćnih šejkova, takozvanih smoothia i domaćih biljnih ledenih čajeva.”
Ona takođe preporučuje da izbacite iz upotrebe gazirane sokove i pića, a idealna zamena u tom slučaju jeste obična voda, a može i limunada odnosno ledeni čajevi. Promenite navike, hranite se zdravo.
