Početak dana može uveliko odrediti i njegov ostatak, zato dobre jutarnje navike čine dan boljim i produktivnijim. Ovo su samo neki od korisnih saveta koji doprinose zdravijem životu:
Probudite se nešto ranije – Kako biste ujutro imali dovoljno vremena obaviti sve što ste zamislili, najbolje je dan započeti nešto ranije. Ne samo da ćete time imati više vremena za sve jutarnje rituale, nego ćete na minimum svesti i stres.
Udahnite vazduh – Ujutru, nakon spavanja otvorite sve prozore u kući, glavu izbacite van i duboko dišite 10 minuta. Pritom bi bilo dobro da sami sebe podsetite da ste živi, zdravi i sretni.
Istezanje – Nagli pokreti nakon spavanja mogu prouzrokovati probleme jer je telo pomalo tromo kad se probudite. Kako se to ne bi dogodilo, nakon jutarnje higijene, obavezno uradite vežbe istezanja.
Toplo-hladan tuš – Nakon istezanja/treninga, uđite pod tuš i naizmenično se tuširajte toplom i hladnom vodom. To će poboljšati vašu cirkulaciju, i potpuno razbuditi i napuniti energijom.
Počnite dan doručkom – Možda je šolja kafe i cigareta vaš mali ritual kad ustanete, ali ne bi trebalo da ih konzumirate ujutro na prazan stomak. Svima je poznato koliko je doručak važan, on je podloga za ceo dan.
Potrebno je vreme da usvojite nove navike, ali nemojte odustajati. To su navike od kojih ćete biti bolje raspoloženi, aktivniji, odmorniji, zdraviji i lepši.
