Voda je život. Ovo ste čuli i pročitali mnogo puta i, što je najvažnije, to je činjenica. Najveći deo ljudskog tela se sastoji od vode, a preko 70 odsto planete Zemlje je pokriveno ovom tečnošću, odnosno rekama, jezerima, morima i okeanima u kojima život buja.
Dovoljna hidriranost tela je osnovni preduslov da bi ljudi, uopšte, mogli da normalno funkcionišu. Svakodnevno unošenje dovoljno tečnosti u organizam, pomaže nam da budemo zdravi i funkcionalni, da se telo čisti od raznih toksina, a redovno uzimanje vode ima i ulogu regulatora normalne telesne težine.
Selma Redžepagić, diplomirani holistički nutricionista, kaže da je vrlo važno, naročito tokom letnjih meseci redovno piti vodu i jesti namirnice bogate ovom tečnošću.
“Povišen unos vode tokom letnjeg perioda je od ključnog značaja, jer se tokom letnjih dana više znojimo i gubimo tečnost, pa je redovno ispijanje vode jako važno, posebno za decu i starije osobe jer su oni više skloni dehitrataciji.
Moja preporuka je da u toku toplih letnjih dana ispijate vodu tokom celog dana kako biste izbegli dehitrataciju.”
Iako je svaki ljudski organizam drugačiji u pogledu potrebe za vodom, neko opšte mišljenje lekara i stručnjaka je da ispijate u proseku 2 litre vode dnevno.
