Jesen je godišnje doba koje donosi mnoge promene u prirodi, ali i u našem načinu ishrane. Kako temperature padaju i dani postaju kraći, naš organizam zahteva određene promene u ishrani kako bi ostao zdrav i energičan.
Savete kako da se pravilno hranimo tokom jeseni, dala je doktorka Maja Pješivac.
“Iskoristite bogatstvo sezonskih namirnica za pripremu ukusnih i hranljivih obroka. Topli čajevi, supice i čorbe su odličan izbor tokom hladnih jesenjih dana. Uključite integralne žitarice poput smeđeg pirinča, integralnog hleba i integralnih testenina u svoju ishranu. Iako se čini da je manje važna tokom hladnijih meseci, hidratacija je ključna za očuvanje zdravlja. Pijte dovoljno vode i unosite tečnost putem toplih napitaka i sveže ceđenih sokova”.
Pravilna ishrana tokom jeseni pomaže nam da ojačamo imuni sistem i pripremimo telo za hladnije dane.
Obratite pažnju na svoju ishranu, uživajte u sezonskim poslasticama i ostanite zdravi tokom ovog šarenog godišnjeg doba.