April mesec je na KFOR radiju posvećem mentalnom zdravlju. Zato smo danas na ovu temu razgovarali sa psihologom Milanom Jovanovićem.
Kada kažemo mentalno zdravlje misli se na normalan sklad fukcionisanja ličnosti u toku svakog dana, bez ikakvih psihičkih poremećaja, smatra psiholog.
“Voditi računa o svom mentalnom zdravlju je mnogo važno iz više razloga, prvenstveno zbog funkcionisanja i obavljanja svakodnevnih aktivnosti bez ikakvih teškoća. Mentalno zdravlje možemo da kontrolišemo tako što se redovno relaksiramo, obavljamo različite aktivnosti koje nama odgovaraju, kao što su šetnja, vožnja bicikla, bavljenje sportom, a naravno trebamo voditi računa o unosu namirnica. Ishrana je ta koja mnogo utiče na razvoj moždanih ćelija u organizmu čoveka.”
Psiholog Jovanović kaže da je za održavanje mentalnog zdravlja veoma bitan san. Nesanica i loš san mogu dovesti do poremećaja svih drugih aktivnosti koje radimo svakog dana.
“Uloga psihologa, kada je u pitanju mentalno zdravlje, jeste da spoji misli čoveka, odnosno da ih nekako restaurira. Psiholog je taj koji može da radi na pojačavanju samopouzdanja i samopoštovanja čoveka. Takođe može da nauči čoveka da se nosi sa teškim emocijama koje mogu loše da utiču na mentalno zdravlje.”
Studije su pokazale da u zemljama sveta ljudi rado odlaze kod psihologa, međutim u našem okruženju to predstavlja tabu temu.
“Recept za sreću je da radite ono što volite i da budete okruženi dobrim ljudima, neka pozitivne emocije ovladaju u čoveku bez negativnih stvari. Trudite se da u ovom svetu ostanete mentalno zdravi i da zdravo razmišljate, opustite se, izađite u prirodu, bavite se sportom. Tako ćete popraviti mentalno zdravlje.”
U svakom momentu kada osetite da vam je potrebna podrška, obratite se psiholozima za savet, podršku i za podizanje samopoštovanja i samopouzdanja.