Pod sloganom “Redovno spavanje, zdrava budućnost” danas se širom planete obeležava Međunarodni dan spavanja. Ovaj praznik ustanovljen je 2008. godine, a poenta Dana spavanja je u tome da se skrene pažnja na važnost kvalitetnog sna, ali i da se preduprede sve komplikacije sa spavanjem.
Koliko sna nam je potrebno za dobro zdravlje, rekla nam je doktor medicine Milica Živković:
“San je neophodan kako za fizičko tako i za mentalno zdravlje. Jedan sat sna pre ponoći ima isti odmarajući efekat kao 3 sata sna posle ponoći. Mozak je spreman za nove informacije posle nekoliko sati sna jer neke osobe mogu normalno da funkcionišu i sa 6 sati sna. Obično se odraslim osobama preporučuje 7 sati, ili ko ima luksuz 8 sati neprekidnog sna.“
Doktor Živković objašnjava da manjak sna utiče na pamćenje i koncentraciju, da svaka osoba treba da ima dovoljno sati sna, jer hronična nesanica dovodi do raznih tegoba. Redovan i kvalitetan san je potreban za dobro raspoloženje i za obavljanje svakodnevnih poslova.