Međunarodni dan brige o sebi obeležava se 24. jula svake godine, s ciljem podizanja svesti o važnosti očuvanja mentalnog i fizičkog zdravlja. Ovaj dan nas podseća da briga o sebi nije luksuz, već neophodnost za kvalitetan i ispunjen život.
Briga o sebi podrazumeva različite aktivnosti koje pomažu u smanjenju stresa i poboljšanju opšteg blagostanja. To može uključivati redovnu fizičku aktivnost, zdravu ishranu, dovoljno sna, kao i praktikovanje tehnika opuštanja kao što su meditacija i joga. Takođe, važan deo brige o sebi je i mentalna higijena – prepoznavanje i upravljanje emocijama, traženje podrške kada je to potrebno, i posvećivanje vremena aktivnostima koje donose radost i zadovoljstvo.
U današnjem brzom tempu života, lako je zanemariti sopstvene potrebe. Međunarodni dan brige o sebi nas podseća da je važno zastati i posvetiti se sebi. Ovaj dan je prilika da preispitamo svoje navike i uvedemo pozitivne promene koje mogu dugoročno poboljšati naše zdravlje i kvalitet života.
