Visoke temperature, kao i vremenske promene veliki su stres za organizam. Da bi se tako teško vreme lakše podnelo, preporučuje se da se pije dosta tečnosti, jede lagana hrana bogata vitaminima i ne preteruje sa fizičkim aktivnostima.
„Nagle promene temperature i visoka vlažnost vazduha imaju negativan uticaj na hronične bolesnike. Posebno osetljiva grupa su ljudi sa više udruženih hroničnih bolesti jer se na toploti se krvni sudovi šire što može izazvati pad krvnog pritiska“, ističe lekar Maja Pješivac.
Odrasle zdrave osobe treba da unose osam do deset čaša vode na dan. Osobe koje se bave fizičkim aktivnostima ovoj količini treba da dodaju jednu do tri čaše vode za svaki sat aktivnosti. Osobama starijim od 65 godina, savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedni. Organizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđi.