Kako se rešiti loših navika? Pitamo se svakodnevno, a psiholozi su izgleda stigli do rešenja.
Teško je osloboditi se loših navika jer su one postale deo našeg modela ponašanja i svaki pokušaj da idemo protiv njih zahteva ulaganje ogromnog napora. Zbog toga, lakše nam je da prosto nastavimo da radimo to što radimo, koliko god bili svesni loših strana takvog ponašanja. Ali, ako promenimo način izražavanja, biće nam lakše da promenimo i model ponašanja.
Ako kažemo „ne jedem slatko“ umesto „ne mogu da jedem slatko“, mi verbalizujemo nameru i u skladu sa tim se i ponašamo.
Istraživanja su pokazala da osobe koje koriste ovaj model izražavanja imaju za 50 odsto više šansi da se trajno oslobode loše navike, od onih koji govore da to „pokušavaju”.
Podsećamo, snaga volje je na najvišem nivou ujutru, pa ako pokušavate da raskrstite sa lošim navikama… Nemojte da zapalite prvu jutarnju cigaretu. Veće su šanse da uspete u svojoj nameri, nego ako kažete „prestaću posle ručka”. Ključ uspeha je u pažljivom odabiru reči!
