Ukoliko tražite savet o tome kako da se izborite s tugom, verovatno ćete naići na bezbroj ideja od kojih vam neke mogu koristiti više, a neke manje. To je možda zbog toga što svako tuguje na sebi svojstven način, ono što nekome pomaže ne mora obavezno da pomogne i nekom drugom.
Neki stručnjaci smatraju da prihvatanje pomoći porodice i prijatelja najviše pomaže u borbi protiv tuge. Naravno, ponekad ćete želeti da budete sami. Možda će vam čak i smetati društvo onih koji žele da vam pomognu, ali to je sasvim normalno.
Uravnotežena ishrana može ublažiti stres, zato jedite raznovrsno voće, povrće i namirnice bogate proteinima.
San je neophodan svima, a naročito onima koji tuguju jer se mogu osećati iscrpljeno. Nemojte preterivati sa unosom kofeina i alkohola jer to može loše uticati na san.
Što je pre moguće, vratite se uobičajenim aktivnostima. Kada ste zaokupljeni korisnim aktivnostima, biće vam lakše da se izborite s bolom.
Ne zaboravite da svako tuguje na drugačiji način. Pošto ne pomažu svima iste stvari da se izbore s tugom, morate sami da procenite šta vama najviše odgovara.
