Hrana koja jača imunitet učiniće da vaš organizam bude jak, snažan i otporan na bolesti.
Jedan od najvažnijih načina da ostanete zdravi jeste da usvojite odgovarajuće životne navike koje će vam pomoći da osnažite svoj imuni sistem.
Doktor Miloš Krstić kaže da dovoljno sna, vođenje života sa minimalnom količinom stresa, redovne fizičke aktivnosti, održavanje fizičke i psihičke higijene jesu faktori od kojih zavisi kako ćemo se osećati, kao i kako ćemo funkcionisati na dnevnom nivou.
“Svakako najvažniji faktor koji najviše utiče na naš imuni sistem i celokupno zdravlje jeste pravilna ishrana. Balansirana ishrana, koja se sastoji iz dovoljno vlakana, proteina, minerala, ugljenih hidrata, masti i vitamina, ključ je ka boljem imunitetu i otpornosti organizma, naročito u periodu sezonskog gripa. Jedna od najboljih namirnica za jačanje imuniteta je voće, zbog visokog sadržaja polifenola. Polifenoli se takođe nalaze u orasima, povrću, čaju i kafi. Jačanju imuniteta doprinose i zdrava creva, a ključ zdravih creva je ishrana bogata vlaknima“.
Adekvatna ishrana je najbolji način da ojačate svoj imuni sistem i pobedite različite vrste virusa koji nas okružuju.