Sve više ljudi veruje da je joga efikasan način da naučite da kontrolišete disanje, smanjite nivo stresa, uravnotežite emocije, istegnete mišiće i ublažite bolove u mišićima i zglobovima. Joga ima mnogo blagotvornih efekata kako na fizičko tako i na mentalno zdravlje ljudi.
Damira Krivošić, sertifikovani instruktor joge, detaljnije objašnjava zašto je joga važna.
“Joga je disciplina kojom se mogu baviti i deca i odrasli (od 7 do 107 god) i zdravi i bolesni. Koncept jednog časa joge se sastoji od tehnika disanja, položaja tela u sedećim, stojećim i ležećim položajima. Putem istezanja i uvrtanja znatno poboljšava cirkulaciju, što bolje dobrinosi boljoj ishrani tkiva i čišćenja tela od otrova, dodatno utiče i na bolji rad srca i regulisanje krvnog pritiska. Povećava se snaga mišića, pokretljivost zglobova i elastičnost ligamenata. Ublažava bolove u leđima, artritisa, migrene, glavobolje i menstrualne bolove. Joga disanjem povećavamo kapacitet pluća.“
Damira ističe da, pored benefita koje joga ima na fizičko telo, ne smemo odvojiti i dobrobiti koje joga ima za mentalno zdravlje, a to su da joga popravlja raspoloženje, umanjuje stres, unapređuje mentalne funkcije, poboljšava pamćenje i koncetraciju i povećava samopouzdanje i samoprihvatanje.