Fizička aktivnost na otvorenom je poželjna jer pomaže očuvanju mentalnog zdravlja koje je važno kao i fizičko, pogotovo kada traje pandemija korona virusa.
Šetnja ili trčanje u parku ili šumi pomaže nam da razbistrimo misli što je veoma važno u ovim teškim okolnostima sa kojima smo suočeni. Studije pokazuju da svakodnevna poseta parku, u trajanju od samo 20 minuta, povećava zadovoljstvo životom i nivo sreće. Boravak u prirodi fokus stavlja na mir, staloženost i opuštanje. Ukoliko smo raspoloženi i bez stresa, bićemo puni elana i energični. Što smo duhovno smireniji, to će nam i fizička aktivnost lakše pasti i bićemo istrajni u vežbanju. Krajnji rezultat jeste da ćemo biti duhovno ispunjeni, a zadovoljni svojim fizičkim izgledom.
Naučna istraživanja pokazuju da šetnje parkom imaju pozitivan uticaj na kardiovaskularni sistem. Osobe koje šetaju šumama i parkovima, imaju niži krvni pritisak i ujednačen rad srca. Svi ćemo se složiti da je park mnogo inspirativniji od obične trake za trčanje. U teretani imamo izbor da gledamo ispred sebe, u spravu ili televizor, ili da nam pogled luta okolo, po drugim vežbačima. Šetnja parkom je relaksacija za celo telo, uključujući i vidi i sluh.
Iskoristite lepo vreme za relaksaciju, ali i fizičku aktivnost u prirodi. Sa partnerom, prijateljima i bliskim osobama, dogovorite sastanak u parku. Trening više neće predstavljati obavezu, nego inspiraciju i lek za celo telo.