Leto je uveliko u toku, a ove godine ga karakterišu ekstremno visoke temperature, pa često čujemo upozorenje da je na snazi crveni meteo alarm. Tokom ovog perioda preporučuje se boravak u rashlađenim prostorijama i izbegavanje izlaganja suncu u periodu od 10 do 17 sati.
Takođe važi i pravilo od osam čaša vode dnevno, kako bi se sprečila dehidratacija. Stručnjaci savetuju da hranu tokom vrelih letnjih dana treba obogatiti i raznovrsnim voćem koje ima pozitivan uticaj na naš organizam.
Lubenica, dinja i jagoda zauzimaju prva tri mesta kada govorimo o voću koje treba jesti tokom leta.
Lubenica je neizbežan deo letnje trpeze, ima malo kalorija, svega 46 u jednoj porciji, i puno vode. Za njom ne zaostaje ni dinja. Porcija dinje sadrži oko 427 miligrama kalijuma, koji je elektrolit i veoma je važan za balans vode u telu. Slatke i crvene jagode su odličan izvor vitamina C, ali i riznica vode, ima je 91 odsto u ovom voću.
Ovo voće možete konzumirati samostalno ili ih pretvoriti u sočnu voćnu salatu ili smuti.