Mnogi idu u teretanu ili šetaju da bi poboljšali zdravlje kardiovaskularnog sistema, razvili mišiće i naravno, dobro izgledali. Ove informacije više vrede jer znamo da vežbanje ima pozitivano dejstvo i na um, a ne samo na telo. Poslednjih godina naučnici se bave pitanjem kako vežbanje može da poboljša funkciju mozga.
Ovo su samo neke prednosti vežbanja:
- smanjuje stres;
- podstiče lučenje supstanci koje nas čine srećnim;
- popravlja samopouzdanje;
- sprečava opadanje kognitivnih sposobnosti;
- umanjuje anksioznost;
- poboljšava rad mozga;
- podstiče memoriju.
Ako definisano i zdravo telo nije dovoljna motivacija za vežbanje, onda je zdrav um vredan vežbanja.